愛（Love）是一個很吸引人的名詞。每個人都需求愛。 愛無法用肉眼看見，卻能用你的心去體會、去感受。 愛是什麼？ 1.愛是一種情緒，一種讓身心和諧的短暫狀態。 2.愛是一種連結，連結你自己和其他人。 --愛無所不在。 --愛會讓你獲得真正看見他人的能力。 ...

韌性（Resilience） 指有彈性的、能復原的、有復原力的、適應性強的。 韌性亦指頑強持久的精神。工作任務越艱巨越需要韌性。 當你正專注於一項你喜愛的活動時，這個活動也許能夠增進你的能力，或是適應力。尤其面對愈艱鉅的挑戰時，你可能更加發展出一種你自己都意想不到的能力。...

每一樣出現在你身邊的人、事、物，你可以慢慢地觀察，或聽、或看、或聞、或是觸摸。然後你的覺察是什麼呢？它有無影響你的情緒呢？看看下面的圖片及影片： 美麗的花 你有多久沒有大笑呢？ 一起欣賞下列影片，看完之後，你的想法及感受為何？以及你可能因而有所行動嗎？ 正向情緒傳染力 #正向情緒

正向心理學家Barbara, L. Fredrickson在其著作中，提出了十種正向情緒，分別敘述如下： 1.喜悅（Joy） 喜悅是愉快或高興。 喜悅讓你感到安全、熟悉、在其中你能有所進步，因此能夠盡情玩樂，至終的結果是從中獲得了技能。 2.感恩（Gratitude)...

當你針對當下環境做出評估時，有可能因此改變你的臉部表情、身體狀況、手勢、聲音、行為舉止及感覺。試著閉上眼睛，想一件令你很不愉快的事情（約3-5分鐘），然後觀察自己的反應。也許你正在跑步，你已經覺得到達了極限，但是卻還沒辦法停下來，因為你正在測試三千公尺的跑步，有時間壓力，若...