每一樣出現在你身邊的人、事、物，你可以慢慢地觀察，或聽、或看、或聞、或是觸摸。然後你的覺察是什麼呢？它有無影響你的情緒呢？看看下面的圖片及影片：
美麗的花
你有多久沒有大笑呢？
一起欣賞下列影片，看完之後，你的想法及感受為何？以及你可能因而有所行動嗎？
正向情緒傳染力
拓延你的覺察力（Broadened Your Awareness）
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你有多久沒有大笑呢？
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正向情緒傳染力